Një studim i publikuar në revistën shkencore Nature ka analizuar të dhënat e mbi 500 mijë personave dhe ka arritur në përfundimin se personat që flenë mes 6.4 dhe 7.8 orë në natë kanë ritmin më të ngadaltë të plakjes biologjike. Studiuesit zbuluan se si mungesa e gjumit ashtu edhe gjumi i tepërt lidhen me plakje më të shpejtë të organeve, përfshirë trurin, mëlçinë dhe sistemin imunitar.
Sipas ekspertëve, gjumi i pamjaftueshëm rrit inflamacionin, stresin dhe çrregullimet metabolike, ndërsa gjumi i tepërt mund të jetë tregues i problemeve të tjera shëndetësore.
