Një veprim i zakonshëm që shumë njerëz e bëjnë çdo ditë mund të ketë përfitime më të mëdha për shëndetin sesa mendohej. Një analizë e madhe shkencore sugjeron se ngjitja e rregullt e shkallëve lidhet me rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe vdekjes së parakohshme. (ScienceDaily)
Në analizë u përfshinë të dhënat e më shumë se 480 mijë personave. Rezultatet treguan se njerëzit që ngjisnin rregullisht shkallë kishin 39% rrezik më të ulët për të vdekur nga sëmundjet kardiovaskulare, krahasuar me ata që i përdornin shkallët më rrallë. (ScienceDaily)
Gjithashtu, te personat që ngjisnin shkallët u vu re një rrezik 24% më i ulët i vdekjes nga çdo shkak. Ata kishin gjithashtu probabilitet më të ulët për probleme serioze kardiovaskulare, përfshirë infarktin, goditjen në tru dhe insuficiencën kardiake. (ScienceDaily)
Ngjitja e shkallëve është një aktivitet relativisht intensiv: brenda një kohe të shkurtër aktivizon muskujt e këmbëve dhe rrit punën e zemrës dhe mushkërive. Për shumë njerëz, kjo mund të jetë një mënyrë praktike për të shtuar aktivitet fizik gjatë ditës, pa pasur nevojë për pajisje apo palestër.
Megjithatë, rezultatet nuk nënkuptojnë se ngjitja e shkallëve garanton mbrojtje nga sëmundjet e zemrës. Të dhënat tregojnë një lidhje statistikore dhe shëndeti kardiovaskular ndikohet edhe nga faktorë të tjerë, si ushqyerja, pesha trupore, pirja e duhanit, tensioni arterial dhe aktiviteti fizik në përgjithësi.
Herën tjetër kur të keni përballë ashensorin dhe shkallët, zgjedhja e shkallëve mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për t’i dhënë trupit pak më shumë aktivitet.
