Një studim i prezantuar në konferencën shkencore Digestive Disease Week 2026 ka zbuluar se kombinimi i stresit kronik dhe ngrënies së shumicës së kalorive pas orës 21:00 lidhet me një rrezik dukshëm më të lartë për probleme të tretjes dhe me ulje të diversitetit të baktereve të dobishme në zorrë.
Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 15 mijë personave dhe zbuluan se individët që hanin vonë gjatë natës dhe njëkohësisht kishin nivele të larta stresi kishin deri në 2.5 herë më shumë gjasa të përballeshin me kapsllëk, diarre dhe çrregullime të tjera gastrointestinale.
Sipas ekspertëve, ky kombinim prish ritmin biologjik të organizmit dhe ndikon negativisht në boshtin zorrë–tru, duke nxitur inflamacion dhe duke dobësuar mikrobiomën – komunitetin e baktereve që luajnë rol kyç në tretje, imunitet dhe shëndetin e përgjithshëm. Megjithëse studimi është vëzhgues dhe nuk provon shkakësi të drejtpërdrejtë, ai mbështet gjithnjë e më shumë rëndësinë e kohës së vakteve, jo vetëm të përmbajtjes së tyre.
Ekspertët rekomandojnë:
- të shmanget konsumimi i vakteve të rënda vonë në mbrëmje;
- të mbahet një orar i rregullt i ngrënies;
- të menaxhohet stresi me aktivitet fizik, gjumë të mjaftueshëm ose teknika relaksimi.
