Një test i thjeshtë që zgjat vetëm pak sekonda mund të japë informacione të vlefshme për gjendjen e përgjithshme të organizmit. Bëhet fjalë për matjen e forcës së kapjes së dorës, një tregues që sipas studimeve të fundit lidhet ngushtë me shëndetin e muskujve, zemrës dhe jetëgjatësinë.
Ekspertët shpjegojnë se një forcë e ulët e kapjes së dorës mund të jetë shenjë e humbjes graduale të masës muskulore, e njohur si sarkopeni. Kjo gjendje rrit rrezikun për rrëzime, fraktura, humbje të pavarësisë në moshë të shtyrë dhe një sërë sëmundjesh kronike.
Studime të mëdha ndërkombëtare kanë treguar se personat me forcë më të dobët të kapjes së dorës kanë rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe vdekje të parakohshme. Për këtë arsye, shumë mjekë e konsiderojnë këtë test si një “shenjë vitale” shtesë, krahas presionit të gjakut, pulsit dhe peshës trupore.
Lajmi i mirë është se forca muskulore mund të përmirësohet në çdo moshë. Ushtrimet me pesha, aktiviteti fizik i rregullt, marrja e mjaftueshme e proteinave dhe vitamina D, si edhe shmangia e qëndrimit ulur për periudha të gjata, ndihmojnë në ruajtjen e masës dhe forcës së muskujve.
Specialistët theksojnë se kujdesi për muskujt nuk ka rëndësi vetëm për pamjen fizike. Muskujt janë një organ aktiv që ndikon në metabolizëm, kontrollin e sheqerit në gjak, shëndetin e kockave dhe funksionimin e sistemit imunitar.
