Një meta-analizë e madhe e publikuar në revistën prestigjioze mjekësore The Lancet ka gjetur se vetëm 5 minuta shtesë aktivitet fizik me intensitet mesatar në ditë (si ecja e shpejtë) mund të lidhen me një ulje prej rreth 10% të rrezikut të vdekjes së parakohshme. Studimi përfshiu të dhëna nga rreth 135 mijë persona në disa vende dhe tregoi se edhe ndryshime të vogla në stilin e jetesës mund të kenë ndikim të rëndësishëm në shëndet. Po ashtu, ulja e kohës së qëndrimit ulur me 30 minuta në ditë u shoqërua me përfitime shtesë për shëndetin.
Pse ka rëndësi?
Sipas studiuesve, shumica e njerëzve mund ta arrijnë këtë objektiv pa ndryshime drastike në rutinën e tyre. Kjo e bën aktivitetin fizik një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të përmirësuar jetëgjatësinë dhe shëndetin e përgjithshëm.
Burimi:
The Lancet dhe studiues nga institucione evropiane të shëndetit publik.
