Një studim i ri 10-vjeçar ka zbuluar se personat që flenë në orare të ndryshme çdo natë mund të kenë më shumë se dyfish rrezik për të zhvilluar sëmundje serioze kardiovaskulare, krahasuar me ata që shkojnë rregullisht në shtrat në të njëjtën orë.
Hulumtimi përfshiu 3.231 të rritur të moshës mesatare dhe analizoi ndikimin e zakoneve të gjumit në shëndetin e zemrës për një periudhë prej një dekade. Studiuesit zbuluan se parregullsia e orarit të fjetjes ishte një tregues më i fortë i rrezikut sesa ora e zgjimit.
Sipas ekspertëve, ndryshimet e vazhdueshme në orën e gjumit prishin ritmin cirkadian të organizmit, duke ndikuar në presionin e gjakut, ritmin e zemrës, hormonet dhe metabolizmin. Me kalimin e kohës, këto ndryshime mund të rrisin gjasat për infarkt, goditje në tru ose komplikime të tjera kardiovaskulare.
Për të mbrojtur shëndetin e zemrës, specialistët rekomandojnë krijimin e një rutine të qëndrueshme të gjumit, shmangien e kafeinës dhe përdorimit të pajisjeve elektronike para gjumit, si dhe krijimin e një ambienti të qetë dhe të errët për fjetje.
Megjithëse studimi tregon një lidhje të fortë mes orarit të çrregullt të gjumit dhe rrezikut për sëmundje të zemrës, autorët theksojnë se nevojiten kërkime të mëtejshme për të vërtetuar mekanizmat biologjikë që qëndrojnë pas kësaj lidhjeje.
